Stress

DEN HAAG - Spreekuur van een psycholoog. ANP PHOTO LEX VAN LIESHOUT GEEN CAPTION

Stress is spanning of druk, iets waar iedereen wel eens mee te maken heeft. Het zorgt ervoor dat je goed oplet en snel kan reageren. Pas als je te lang of te veel stress hebt, wordt het ongezond.

Stress zorgt ervoor dat je alert en geconcentreerd bent. Hierdoor kun je snel en goed reageren op wat er op je afkomt. Je lichaam maakt stresshormonen (adrenaline en cortisol) aan. Hierdoor verhoogt je hartslag en ga je sneller ademen. Wanneer
de spanning voorbij is, ebt de stress weg en wordt je lichaam weer rustig. Dit is gezonde stress. Je hebt een bepaalde hoeveelheid spanning nodig om goed te functioneren, anders ga je je vervelen.

Als de spanning echter te lang duurt, kunnen er problemen ontstaan. Je lichaam maakt dan constant adrenaline en cortisol aan, waardoor je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid is. Door een teveel aan cortisol word je rusteloos, chaotisch en
vergeetachtig.

Als je lang gestrest bent, raak je steeds verder overbelast en uitgeput. Uiteindelijk ontstaat er een kans dat je overspannen raakt of zelfs een burn-out krijgt.

Overspannen en Burn-out

Als je allerlei klachten hebt, zoals prikkelbaar, grieperig, rusteloos of vergeetachtig zijn, dan is er vaak sprake van een langdurige belasting. Hierdoor functioneer je minder goed. Dit heet overspannen of overbelast zijn.

Een burn-out is ‘de laatste stap’. Als je na maanden- of jarenlange belasting toch blijft doorgaan, krijg je zoveel klachten dat zelfs de simpelste dingen teveel energie kosten. Je voelt je helemaal uitgeput en opgebrand.

PTSS

Hoe langer stress duurt, hoe langer het duurt om er weer van te herstellen. Als de stress heel erg heftig is, kan herstel ook lang duren.

Als je een erg stressvolle situatie meemaakt, zoals oorlog, verkrachting of mishandeling, kan dit erg traumatisch zijn. Hierdoor kun je jaren later nog klachten door ervaren. Dat heet posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Dossier:

Stress

Laatste wijziging: 25 juli 2018
Dossier Thema: Lichaam en Gezondheid

Gerelateerde dossiers